682 专业团队(2/2)
现在的每一天，
能训练和技术训练双
齐
，
照营养
谱
行三餐，并且在训练结束之后接受
和理疗，从早晨五
三十分开始，断断续续、劳逸结合，一直持续到晚上六，这才能够完成所有的训练项目
容。
比如蹦蹦床。
陆恪和四位私人训练团队成员碰面的时候，没有
费多少力气，他就和安德烈熟稔了起来，开朗的
格、务实的风格以及专注的投
让两个人迅速找到了共同语言。
再一次地，陆恪完成了今天的所有技术训练。休息调整三十分钟之后，接来就是恢复质的
训练，然后另外一个阶段的能训练。
等一整天的训练结束之后，陆恪就直接梦乡。没有时间胡思
想，也没有时间消遣娱乐。但对于陆恪来说，这却是一
享受。
因为年轻，安德烈对于新鲜事
的接受能力非常快，并且对陆恪的训练想法赞不绝
。
目前，没有球员愿意将跑酷加到橄榄球训练之中；不过话说回来，也没有球员愿意练习瑜伽。
比如跑酷。
但安德烈却给予了超
的肯定。在他看来，跑酷是一挖掘潜能、挖掘本/能的运动方式，不仅可以
健质、提
捷，还可以提升反应速度和应变能力，一名专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并且将它降低到最小。
陆恪和安德烈碰
在一起，详实地制定了整个休赛期的训练计划。
一来是因为安德烈的专业知识架构确实让人
前一亮，不是空架
，而是认认真真完成了修，甚至为了自己的工作，
类旁通地研究了营养学、心理学以及理疗等等相关知识；二来则是因为安德烈的年轻，对于陆恪来说，能够担任一个亦师亦友的角
。
相较于枯燥乏味的训练，跑酷和蹦蹦床都更多是一娱乐活动，每一次的训练时间持续三十分钟到六十分钟之间，作为调节训练的一手段。因为力量训练没有捷径可走，只能一遍又一遍地不断重复；通过丰富其他训练的方式，让整个能训练变得更加
有
引力。
结束训练就是正式结束了，陆恪没有要求持续加练。因为他知
，过犹不及，不仅可能导致受伤，而且训练效果也不见得积极，他必须着于整个休赛期，一步一个脚印地展开训练，
就班，然后等到
到渠成的那一天。
对于四分卫来说，一方面是训练球员在狭窄袋之中的求生能力以及随即应变，另一方面则是训练球员在力极限的状况，合理判断
况、
选择、分
力、达到目的。当然，最重要的是训练球员的柔韧和灵活。
关注。听闻莱赫正在为陆恪组建私人训练团队，蒙塔纳就主动推荐了安德烈。
安德烈制定了一个新颖的训练方式，利用蹦蹦床来训练手脚协调能力、平衡能力和控制能力。
同样，陆恪对于安德烈的训练计划也是耳目一新，提了和系统不同的训练方式。
来来回回之间，陆恪制定了一个全新的训练计划。不仅涵盖了系统制定的日常训练任务、休赛季训练包，而且还包括了安德烈增加的不同训练方式。在休赛期正式开始之前，陆恪就拳
掌地想要立刻投训练。
不过，蒙塔纳也没有求，只是推荐而已，的业务能力考查还是留给了莱赫。
当然，还有呼调节能力。
事实也是如此。
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这是系统休赛期训练包之中的一个全新事，当初陆恪看到的时候，还是一雾。
如果一切顺利的话，莱赫希望安德烈能够和陆恪
期合作去，真正地陪伴着陆恪成起来。对于四分卫来说，一名
级能训练师，对于职业生涯的延，有着至关重要的作用。
陆恪没有傻乎乎地把系统的训练计划全盘托，而是
据安德烈的训练计划，不动声地提了自己的意见，一步一步地将整个能训练的架构丰满起来。
他知跑酷是什么，就是不依靠任何工，在街、建筑、路之间来回旋转、
跃、飞翔的一新兴极限运动；但他不知跑酷和橄榄球有什么关系，就好像瑜伽和橄榄球之间也看起来没有任何联系一般。
最终莱赫决定聘用安德烈。
远远地，陆恪就可以看到莱赫迎面而来的影。
训练过程中，陆恪需要时时刻刻保持着弹的状态，同时完成移动以及抛接球的动作。不过，不是橄榄球，而是大颗的瑜伽球。通过这样的训练，让陆恪在颠簸之中依旧能够准确地对三维立空间完成判断，还有手的协调和的控制。